Бессмысленно подвергать сомнению тот факт, что материнское молоко – наилучший источник питания для малыша. Сама природа позаботилась о том, чтобы человеческая самка могла самостоятельно выкормить своего детеныша, поэтому грудное молоко богато всеми необходимыми для маленького человечка полезными веществами именно в тех пропорциях, которые ему нужны. Однако нередки случаи, когда у кормящей матери недостаточно молока. Самый главный признак – это беспокойный малыш, который готов часами сосать грудь. Речь в данном случае не идет о новорожденном до месяца, ведь в таком возрасте потребность постоянно находиться у материнской груди также предусмотрена природой – ребенок чувствует себя более комфортно и защищённо, поэтому специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют предлагать младенцу грудь на каждое его беспокойство. Но когда малыш становится старше, промежутки между кормлениями должны постепенно увеличиваться. Если этого не происходит, любая мама должна задаться вопросом, как повысить лактацию грудного молока.

Способы повысить лактацию

Если у вас наблюдается нехватка молока, способы повысить лактацию обязательно помогут. Рассмотрим каждый из них подробно.

1. Тепло. Ваша грудная клетка должна постоянно находиться в тепле. Для этого можно обмотаться теплым платком либо шарфом, что будет стимулировать приливы молока.
2. Душ. Теплый душ – также прекрасное средство для стимуляции лактации. Помассируйте груди круговыми движениями с помощью душа, и молоко должно начать прибывать.
3. Белье. Обязательно носите специальное белье для кормящих матерей. Оно хорошо поддерживает грудь, что само по себе способствует притоку молока.
4. Массаж. Нежный, бережный массаж груди круговыми движениями не только поможет наладить лактацию, но и будет отличной профилактикой мастита.
5. Чай, повышающий лактацию. Практически в каждой аптеке можно приобрести специальный чай, повышающий лактацию. Он бывает разных видов – в гранулах, либо в виде травяного сбора. Рекомендуется выпивать три-четыре чашки в день для достижения результата.
6. Травы, повышающие лактацию. Можно самостоятельно заваривать травы для повышения лактации, если вы не хотите приобретать готовый чай, в состав которого они обычно включены. Листья малины, крапивы, фенхель, семена укропа – вот основные виды трав, к которым обычно прибегают женщины, если хотят увеличить количество грудного молока. Употребление отвара фенхеля, а так же семени укропа, полезно еще и тем, что препятствует газообразованию в животике вашего чада, так как вместе с молоком попадает в организм ребенка.
7. Народные средства. К народным средствам, безусловно, можно отнести обычный черный или зеленый чай, в который добавляют коровье или козье молоко. Многие женщины подтвердят, что этот способ помог им решить проблему с лактацией. Пить такого чая необходимо много – 5-7 кружек в день. Еще один совет «из народа» — это спать на животе. Действительно, он не лишен оснований, ведь в такой позе происходит приток молока.

Если вы задаетесь вопросом, как быстро повысить лактацию, ответ один – пить большое количество жидкости, употреблять в пищу первые блюда. Запомните, что количество молока зависит от употребляемой вами жидкости, а его жирность и калорийность – от качества продуктов, которые вы едите.

Какие продукты повышают лактацию? Безусловно, все молочные продукты влияют на качество молока. Кроме того, тушеное мясо, рыба и птица также чрезвычайно полезны кормящим. Манная каша – еще одно блюдо, которое значительно влияет на лактацию. Супы, компоты из сухофруктов, различные виды круп помогут вам наладить грудное вскармливание, чтобы ваш малыш рос сытым и спокойным.