Ожидание появления на свет малыша – чудесное, запоминающееся время. Именно в этот период происходит особенное единение в семьях, муж и жена вместе выбирают вещи для новорожденного, продумывают обстановку детской комнаты, мечтают о том, на кого будет похож малыш… И вот в один прекрасный день долгожданное чудо появляется на свет. Радости родных нет предела, а вот мама младенца с ужасом осознает, что рождение ребенка не только не приносит ей радости, но и делает женщину действительно несчастной… Если у вас есть подобные мысли – это означает, что наступила послеродовая депрессия.

Признаки послеродовой депрессии

Когда рождается ребенок, многие женщины сталкиваются с доселе невиданными трудностями. Мамы малышей, которые целыми днями спят, гораздо быстрее приходят в себя, чем те, чьи дети ведут себя беспокойно. Случается, что новорожденный не спит ни днем, ни ночью, много плачет, и женщина оказывается к этому не готова.

Послеродовая депрессия может возникнуть у женщины любого возраста, и чаще всего она настигает тех, кто рожает впервые.

Причины послеродовой депрессии следующие:

• Несоответствие ожиданий и реальности. Будущие родители мечтают о том, как будут играть с малышом, гулять с ним, как он будет расти. Они представляют себе постоянно спящий, агукающий и улыбающийся комочек счастья, но забывают о том, что этот комочек может пронзительно кричать от голода, холода, жары, дискомфорта, боли, а порой и просто плакать от избытка впечатлений; не думают неопытные молодые люди и о том, что ребенок неизбежно будет будить вас по ночам для кормлений каждые два-три часа. Кроме того, малыш может начать демонстрировать свой характер с самого рождения, бурно выражая недовольство. Недаром говорят, что первые три месяца становятся настоящим испытанием для всей семьи. И как раз в это время послеродовая депрессия развивается чаще всего.
• Вопрос времени. Родив ребенка, молодая мама понимает, что больше не может распоряжаться свободным временем по своему усмотрению. И если некоторые спокойно примиряются с этим фактом, то другие (особенно свободолюбивые, мобильные женщины) воспринимают его как трагедию. Невозможность потратить хотя бы минимальное время на себя – это то, с чем сталкиваются многие женщины в первое время после родов.
• Недовольство собой. После родов фигура меняется и эти изменения часто в худшую сторону. Рассматривая себя в зеркале, многие просто не могут сдержать слез, внимательно разглядывая свои недостатки. Возникает недовольство собой, а разве женщина может быть счастлива, если она не уверена в себе?

Как лечить послеродовую депрессию?

Итак, если вы заметили у себя эти признаки, резонным будет вопрос – как справиться с послеродовой депрессией? Во-первых, постарайтесь хотя бы полчаса в день проводить вне дома. Пока ребенок спит, попросите родственников присмотреть за ним, и просто отправьтесь на прогулку. Не стоит недооценивать данную рекомендацию – большую часть времени вы будете проводить дома с ребенком, поэтому просто выбраться на улицу подышать воздухом вскоре станет для вас настоящим праздником. Не забывайте о том, что очень важно следить за собой. Вы можете не успеть приготовить обед, но умыться, привести в порядок волосы, принять душ просто обязаны. Это будет придавать вам уверенности в себе. Еще одно святое правило, нарушать которое нежелательно в первые месяцы жизни ребенка – пока он спит, спите вместе с ним. Вам необходим отдых. Кроме того, если есть возможность воспользоваться помощью близких людей – не стоит этим пренебрегать. На вопрос, как лечить послеродовую депрессию, нет однозначного ответа. Можно принимать легкое успокоительное, седативные препараты, но если вы чувствуете, что не можете справиться сами, лучше обратиться к психотерапевту. Сколько длится послеродовая депрессия? Если подавленное состояние преследует вас дольше одного месяца, визит к врачу неизбежен.