Как уберечься от рахита?
Рахит – заболевание, возникающее от недостатка витамина Д, который вырабатывается кожей под действием ультрафиолетовых лучей. Последствия рахита очень серьезные (нарушается развитие костной системы, работа сердца и легких), поэтому профилактику желательно не игнорировать. Особенно нуждаются в ней недоношенные, ослабленные малыши и те, кто родился в осенне-зимний период.

Главное средство профилактики рахита – прием витамина Д. Определяя дозировку, педиатр руководствуется: во-первых, возрастом и весом малыша, а во-вторых, временем года, характером вскармливания и индивидуальными особенностями. Чаще всего детям до года выписывают витамин Д3 в каплях. Помимо этого специалисты советуют давать ребенку аскорбиновую кислоту, витамин В1, В2 и кальций.
Летом (с июня до сентября) витамин Д, как правило, не назначают, поскольку под действием солнца кожа младенца сама его вырабатывает. При этом необязательно, чтобы ребенок постоянно находился под прямыми солнечными лучами (это даже опасно), достаточно, чтобы он был максимально открыт (рубашка с коротким рукавом, короткие штанишки, панамка). Иногда полезно побегать или посидеть в тени голышом, но непременно с покрытой головой.

Кстати
• Первые симптомы рахита: снижение аппетита, потливость, перевозбудимость, плохой сон, облысение на затылке, снижение мышечного тонуса.
• Продукты, богатые витамином Д: рыбий жир, сливочное масло, яичный желток, печень, мясо.