Трудности послеродового периода
Еще совсем недавно вы мечтали, что сразу же после появления на свет ребеночка, станете самой счастливой. Но почему-то приподнятое настроение ежеминутно сменяется подавленным.

Желание отдохнуть и хорошо выспаться пока остается мечтой. Но чаще хочется перебить в доме все зеркала, чтобы не видеть в них свое отражение: как можно смириться с тем, что вы надеваете вещи, которые носили на пятом месяце беременности.

Не волнуйтесь, подобные чувства после родов в той или иной степени знакомы каждой женщине…

Наш консультант — акушер-гинеколог Татьяна Юрьевна ПОВАЛИЩЕВА

Этот период называют названием послеродовая депрессия или же ностальгия по беременности.

Почему это происходит?
Во-первых, изменение статуса всегда переживается болезненно. Еще вчера вы были беременной женщиной, а теперь — просто женщина. Недавно вам все предлагали помощь и старались угодить даже в мелочах. Вы, конечно же, поначалу скромничали, но потом привыкли, более того, вам это даже понравилось.

Во-вторых, после родов в организме происходит гормональная перестройка. Наблюдается быстрое понижение уровня эстрогенов и прогестерона, что и является причиной резкого перепада настроения (кстати, гормональные изменения перед месячными могут вызвать подобную реакцию).

В-третьих, волнения и тревога по поводу вашего физического состояния совсем небезосновательны, особенно, сли это у вас первые роды. Ведь у вас совсем нет опыта. Но известно, «что раз на раз не приходится», поэтому неудивительно, что вы в расстерянности после вторых родов или даже третьих.

Временные трудности и как с ними бороться
В первые два месяца после родов вы также можете испытывать боли в спине, усталость, запор, послеродовые выделения (лохии), дискомфорт при мочеиспускании… и этот список далеко не полон. Но это не повод для расстройства. Ведь все женщины, ставшие мамами, прошли через это.

Вы быстро устаете по причине сильного истощения во время родов. Ваш малыш прежде всего нуждается в милой и здоровой маме, поэтому позаботьтесь о себе. Полноценное питание и здоровый сон — святое для кормящей матери. Если ночью вы недосыпаете, постарайтесь подремать днем вместе с малышом, и неважно, что о вас подумает свекровь (если вы живете вместе), она ведь тоже когда-то была молодой мамой.

Пока матка сокращается и приходит в свое прежнее состояние, вы будете чувствовать боль. Возможно, в роддоме, когда вы жаловались на боль, медсестра приносила вам лед. Вы можете воспользоваться этим простейшим средством и дома. Носите послеродовой бандаж, а когда лежите, подкладывайте под живот подушку.

Если вас беспокоит болезненность из-за произведенной эпизиотомии (рассечения промежности), самое главное правило — содержать эту область в чистоте. В некоторых случаях врач может порекомендовать компресс из настойки трав, специальные прокладки, пропитанные лекарством, и другие анестезирующие или болеутоляющие средства. Пакеты со льдом и сидячие ванны также способствуют заживлению. Упражнения на полу на укрепление мышц таза улучшают кровоснабжение данной области. Попробуйте подкладывать подушку, когда сидите и кормите грудью. Если боль усиливается, обязательно обратитесь к врачу.

В первые дни после родов выделения похожи на обильную менструацию. Это истечение смеси крови и остатков отделившегося внутреннего слоя матки. Их окраска меняется с красной на розовую, затем на коричневую и наконец становится белой. Если выделения имеют неприятный запах или долгое время остаются ярко-красного цвета, обязательно обращайтесь к врачу. Постарайтесь принимать душ хотя бы три четыре раза в день.

Многим парам после рождения ребенка нужно время, чтобы возобновить сексуальные отношения друг с другом. Взаимопонимание, построенное на доверии, поможет вам быстрее пройти переадаптацию. Когда выделения станут белыми (обычно это происходит на 4-6 неделе после родов), после консультации врача можно постепенно возобновить сексуальные отношения. Проконсультируйтесь с врачом, какие методы контрацепции вам подходят. Не стоит рассчитывать на то, что в период кормления грудью беременность исключена.

Если у вас запор, то вам просто необходимы обильное питье, питание продуктами, содержащими клетчатку (свежие овощи и фрукты, сухофрукты, хлеб с отрубями, неочищенные крупы), в комплексе с физическими упражнениями, особенно с ходьбой. Некоторым женщинам врач может посоветовать принимать средства, размягчающие стул (например «Реггулакс»).

Геморрой — это воспаление варикозных вен в заднем проходе. Старайтесь не допускать запоров и не напрягаться при испражнении. Сидячие ванны и холодные компрессы помогут устранить дискомфорт. Попробуйте вставить на ночь тампон, смоченный облепиховым маслом. Если боль продолжается и появляется кровотечение, необходимо обязательно обратиться к врачу.

Вас беспокоит дискомфорт при мочеиспускании (например, частые позывы к мочеиспусканию и при этом вы чувствуете жжение) — обратитесь к врачу. Помните, влагалище всегда должно быть чистым и сухим, чтобы предупредить инфекцию мочевого тракта.

Где-то между 3-6 месяцами вы можете заметить, что при расчесывании теряете много волос.Не стоит впадать в панику. Каждый день человек теряет около 100 волос, взамен вырастают новые. Но во время беременности гормональные изменения тормозят выпадение волос. Теперь, после родов, вы как бы «наверстываете упущенное». Поэтому старайтесь не сушить волосы феном. На некоторое время придется отложить запланированную покраску волос или завивку. Дайте возможность волосам отдохнуть. «Хна», ополаскивание волос травяными настоями помогут в скоре забыть об этой проблеме.

В первые недели, когда ребенок только учится сосать, у мамы могут появиться болезненные ощущения в области сосков. Следите за правильным положением ребенка при кормлении. Хорошо помогает лед. После каждого кормления нужно обсушивать соски, оставив их открытыми на 10-15 минут. Затем следует их смазать несколькими капельками грудного молока, масляным раствором витамина Е или ланолиновым кремом, чтобы они были мягкими и упругими. Не пользуйтесь зеленкой, спиртовыми растворами, мылом. От этого соски станут более подверженными травмам. Носите удобный, хорошо поддерживающий грудь, бюстгальтер, пользуйтесь специальными прокладками для груди.

Постепенная потеря веса тела
После родов женщина теряет 7-8 кг и постепенно возвращается к прежнему весу и фигуре. По мере сокращения матки втягивается живот. Чтобы это происходило быстрее, не забывайте надевать послеродовый бандаж (особенно в первые 2-3 недели). Но для того, чтобы надеть облегающее платье, придется хорошенько потрудиться, и без специальных физических упражнений здесь не обойтись.

Если вам все родственники хором советуют в чай добавлять сгущенное молоко и кушать за двоих, — проблемы лишнего веса вам не избежать. Не забывайте, что не количество съеденной пищи влияет на качество молока, а качество….Включите в свой рацион побольше овощей и фруктов, богатых витаминами, вместо «пустых» тортов и пирожных.

Наталия ЖУЧОК