Здоровье женщины

Грудь здоровая и красивая

Символ женственности, предмет гордости женщин и восхищения мужчин… Все это о груди, конечно. Но при всей своей красоте грудь — «орган-мишень», по мнению медиков. Потому что любые гормональные нарушения, а также стрессы и даже неправильное питание незамедлительно сказываются на «самочувствии» молочной железы. Но в наших силах сберечь грудь здоровой и красивой на долгие годы. Важно только внимательно прислушиваться к организму и заботиться, ухаживать, беречь…

Знакомимся поближе

Чтобы понимать, какие опасности могут грозить женской груди, нужно разобраться в ее «устройстве», понять, «как она работает». Молочная железа состоит из:

• «тела», то есть 15-20 долек железистой ткани, напоминающих виноградную гроздь; каждая долька при этом имеет свой собственный молочный проток, идущий к соску;
  

• жировой ткани — от ее количества зависит размер груди, она «обволакивает» каждую долю молочной железы, придавая при этом женской груди характерную округлую форму;
  

• фиброзной (соединительной) ткани — вся молочная железа заключена в так называемую фиброзную капсулу, которая «прикрепляет» грудь к ключице, соединяя при этом все ее дольки в единое целое.

Грудь очень чутко реагирует на колебания гормонального фона, а они ведь происходят в женском организме регулярно: в связи в менструальным циклом, беременностью, возрастными изменениями… Например, перед каждыми месячными у большинства женщин грудь временно набухает (это связано в повышенным продуцированием эстрогена и прогестерона), отекает и становится болезненной (из-за повышенного содержания в организме пролактина). Если все эти гормональные «всплески» цикличны и умеренны (в пределах нормы), грудь реагирует на них нормально. Но иногда гормональный баланс нарушается.

Разладить эту гармоничную систему несложно, ведь нормальное функционирование молочных желез обеспечивают, оказывается, аж 17 различных гормонов! И если выработка хотя бы одного из них дает сбой, возможны проблемы. Причины нарушений продуцирования гормонов могут быть самыми разнообразными: эндокринные заболевания (проблемы со щитовидкой или яичниками), нарушения менструального цикла, резкие колебания веса, инфекционные заболевания, стрессы и эмоциональные перегрузки, аборты, нерегулярная половая жизнь, злоупотребления алкоголем, никотином и даже чрезмерное увлечение ультрафиолетом (в солярии или на пляже).

Ведем правильный образ жизни

Обнаружив в груди подозрительное уплотнение, женщина, как правило, склонна паниковать и ожидать самого худшего. Но не все так страшно, успокаивают доктора: во-первых, если болезнь выявлена на ранней стадии, вероятность полного излечения высока — 94 %, а во-вторых, в 80 % случаев опухоли оказываются доброкачественными. Но это не значит, что их можно оставлять без внимания и лечения.

Мастопатию врачи называют «сборной солянкой» различных нарушений в области молочных желез. С первыми признаками этого заболевания знакома, согласно статистике, каждая 8-я женщина из 10-ти: это напряжение и слегка болезненные ощущения в груди перед месячными (один из симптомом ПМС). Мнения специалистов по поводу того, норма это или патология, разделились: одни считают, что это обычное состояние, связанное с задержкой жидкости (результат деятельности пролактина) перед «критическими» днями, другие утверждают, что уже на этом этапе возможно возникновение незначительных диффузных изменений в тканях груди (мелких узелков). В общем, если грудь периодически «ноет», лучше проконсультироваться со специалистом. Лечение фитопрепаратами на первом этапе заболевания абсолютно безопасно и способно предупредить дальнейшее развитие мастопатии, когда мелкие уплотнения увеличиваются в размерах, в тканях молочной железы образуются плотные крупные узлы (узловая мастопатия), а болезненные ощущения нарастают. В этом случае, возможно, уже потребуется серьезное длительное лечение или даже хирургическое вмешательство.

Факторы риска

• Неправильное репродуктивное поведение. Это, по мнению специалистов, один из основных факторов опасности. Правильно — родить до 30 лет (в идеале — до 25), подольше кормить грудью, не ограничиваться одним ребенком, не делать абортов. Современный вариант (сначала карьера, потом — семья) здоровья груди (да и не только ей) не прибавляет. Она «простаивает» без дела, поэтому и болеет.
  

• Генетический фактор. Внимательным нужно быть тем женщинам, у близких родственниц которых (матери, бабушки, сестры) диагностировали заболевания молочных желез. Кроме того, ученые заметили, что шансы столкнуться с проблемой мастопатии и даже рака в два раза выше у… левшей! Причины этого явления, правда, так и не объяснены до сих пор.
  

• Гинекологические проблемы. Как правило, 60-90 % пациенток маммолога имеют и гинекологические заболевания (невынашивание, бесплодие, воспалительные заболевания органов малого таза). Дело в том, что гормональные нарушения, связанные с гинекологическими недугами, влияют также и на здоровье молочных желез — все в организме взаимосвязано.
  

• Заболевания щитовидной железы и печени. Эндокринные железы продуцируют гормоны, влияющие на состояние груди, поэтому снижение функции щитовидки часто приводит к узловой мастопатии. А печень выполняет в организме роль фильтра — в ней, в частности, происходит разрушение гормонов. При болезнях печени повышается уровень эстрогенов в кровотоке, длительное воздействие которых на молочные железы приводит к патологическим изменениям в ней.
  

• Хирургические операции на груди, в том числе пластические, могут дать толчок развитию в ней доброкачественных и злокачественных опухолей. Поэтому лучше обойтись без этого, если операция не показана по состоянию здоровья. Заверения о стопроцентной безопасности новейших методов увеличения груди — не более чем рекламный ход. Во всем есть своя доля риска.
  

• Избыточный вес или его резкие колебания. Иногда стоит поправиться на 3-4 кг, и угроза заболеваний груди резко повышается. А попытки похудеть, за которыми следует новый виток полноты (этим зачастую грешат жесткие диеты), отзываются на многострадальной груди еще болезненнее. Ведь основу ее составляет жир: когда он то «уходит», то «возвращается», защитные механизмы органа нарушаются. Кроме того, жир в женском организме накапливает эстроген. Так что стабильный вес на протяжении 5-10 лет — лучшая защита нежной груди от различных патологий.
  

• Постоянные стрессы. Врачи говорят, что бюст буквально «распирает» от отрицательных эмоций: в минуты душевного «ненастья» грудь становится очень чувствительной, набухает, каждое прикосновение доставляет неприятное ощущение. «Болит от мыслей грудь!» — жаловались когда-то героини Чехова и Тургенева, страдающие мастопатией из-за нервного напряжения. Чтобы грудь не болела, нужно учиться расслабляться и отключаться от проблем.
  

• Не стоит также поджариваться до «румяной корочки» на солнце, отбивать грудью мячи и усиленно «проветривать» ее, злоупотреблять жирной пищей, кофеином и т.д.

Обследуем

Мастопатия далеко не всегда перерастает в онкологическую форму, но все же риск перерождения существует. Поэтому очень важно следить за своим здоровьем, и грудью в том числе. Маммологи считают, что в большинстве случаев женщина сама может заметить первые уплотнения. Для этого важно раз в месяц осматривать и прощупывать молочные железы — лучше всего делать это через несколько дней после окончания месячных (в это время грудь довольно мягкая).

Самообследование

1. Станьте перед зеркалом, расслабьтесь, положите руки на пояс. Затем прижмите их к телу и напрягите грудные мышцы. После этого поднимите руки над головой и сожмите ладони в кулаки. Обратите внимание, как при этом ведут себя молочные железы: во всех положениях они должны сохранять округлую форму и быть симметричными. Тщательно прощупайте каждую железу, уделяя внимание всем секторам (можно идти от соска вниз и вверх или по спирали).
2. Лягте на кровать на спину, под правое плечо подложите небольшую подушечку, правую руку положите под голову, затем прощупайте правую грудь левой рукой. Поменяйте руку, переложите подушечку и обследуйте левую грудь.

Если во время самообследования обнаружились какие-то узелки, уплотнения, сморщенная кожа на небольшом участке груди, похожая на апельсиновую корку, выделения из соска, необходимо обратиться к маммологу, который назначит ультразвуковое исследование или маммографию. Оба метода абсолютно безвредны. УЗИ, как правило, назначается пациенткам до 40 лет (ткань груди в этот период достаточно плотная, и ее лучше сканировать ультразвуком), а маммография — женщинам в более зрелом возрасте (при этом используется низкоэнергетическое рентгеновское излучение). Врачи-маммологи отмечают два пика заболеваемости: в 45-50 и 70-75 лет. Поэтому женщинам после 40 лет специалисты рекомендуют делать маммограмму один раз в 2 года, а после 50 лет — 1-2 раза в год.

Выше грудь!

Заботиться об этом нежном органе нужно не только тогда, когда ему угрожает какая-то опасность, а всегда! Чтобы сохранить молодость и здоровье груди, необходимо уделять ей не меньше внимания, чем коже лица: увлажнять, укреплять, защищать. Современная косметология предлагает массу средств, предназначенных именно для кожи шеи, декольте и груди. Их необходимо наносить легкими поглаживающими круговыми движениями, ни в коем случае не втирать с силой.

Повысив упругость и увлажненность кожи груди, можно добиться и некоторого увеличения ее объема. А еще визуально подкорректировать форму молочных желез помогают регулярные спортивные упражнения (например отжимания). Конечно, с их помощью вы не добьетесь увеличения груди 1-го размера до 3-го, но действительно ли это нужно? Специалисты советуют с осторожностью относиться к обещаниям некоторых фармацевтических компаний «вырастить грудь» с помощью специальных напитков, таблеток или кремов. Клинических испытаний этих препаратов никто не видел. Даже если они сертифицированы — это лишь залог их безвредности, но никак не результативности.

Впрочем, даже безвредность под большим вопросом. Механизм действия подобных препаратов неясен. Возможно, грудь увеличивается за счет отека тканей. А если за счет роста железистой ткани, как утверждают некоторые производители, то это тоже «палка о двух концах»: если у человека есть склонность к росту железистой ткани, то процесс может выйти из-под контроля, а вместо эффектного бюста вырасти, например, зоб. В общем, лучше не экспериментировать. А если очень уж хочется — проконсультироваться предварительно с маммологом.

Существенно повлиять на форму и объем груди можно без всяких серьезных вмешательств извне — с помощью обыкновенного бюстгальтера. Впрочем, это сегодня он кажется нам таким уж обыкновенным (по статистике, около 80 % европейских женщин постоянно используют этот предмет гардероба). «Держатели бюста» (дословный перевод с немецкого) стали привычным женским аксессуаром не так уж давно — с начала XX века. Сейчас выбор моделей бюстгальтеров, их расцветок, материалов просто огромен, но красота этого предмета женского гардероба все же вторична — важнее, чтобы он был удобным и безопасным (то есть заботился о здоровье груди).

Выбираем бюстгальтер

• Молочная железа должна полностью занимать чашечку, а поясок — не стеснять движения и не затруднять дыхание. Бюстгальтер не должен слишком подниматься сзади, врезаться под грудь, а бретельки — спадать с плеч. Чем больше размер груди, тем шире должны быть бретельки, ведь именно они (а не «косточки», как принято считать) — главная грудная «опора». По наблюдениям немецких ученых, неправильно подобранный бюстгальтер может стать причиной… головной боли. Объясняется это тем, что слишком узкие и тесные бретельки сильно сдавливают трапециевидную мышцу и шейные плечевые нервы, непосредственно связанные с головным мозгом.
  

• На коже не должно оставаться следов от бретелек и застежки — тесный бюстгальтер препятствует нормальному кровообращению, что приводит к застою крови и лимфы. Швы не должны колоть и натирать кожу.
  

• Ткань должна быть гигроскопичной — «эффект сауны» груди противопоказан. По этой же причине желательно не использовать модели с поролоновыми чашками и наполнители с силиконом.
  

• Носить бюстгальтер рекомендуется не больше 12 часов в сутки. Спать в нем нельзя ни в коем случае! Иногда груди полезно давать отдых — оказывается, движения груди при ходьбе тренируют грудную мышцу, а если «заковать» бюст навеки в бюстгальтер, мышцы становятся «ленивыми», поддерживающий каркас ослабевает. Впрочем, подобное утверждение справедливо только для небольшой по объему груди. «Выдающийся» бюст лучше все-таки поддерживать.
  

• Обязательно примеряйте бюстгальтер перед покупкой! Этот предмет женского гардероба маммологи считают очень важным: грамотно подобранный, он защищает грудь от обвисания и даже более серьезных неприятностей. Так что лучше купить один дорогой, но качественный.

Если мы будем относиться к груди с заботой и любовью, она наверняка ответит нам тем же — на радость нам и мужчинам!

Подготовила Виктория ШАПАРЕНКО