Беременные перемены

«Нет, я все понимаю: беременность — естественное состояние. И живот растет потому, что в нем малыш. А для чего бедра растут, интересно? Или пятна на лбу? Или растяжки? Нет, это ужасно! Я выгляжу так, что из дома не выйдешь! — Ира, соседка, вполне привлекательная будущая мамочка с симпатичным шестимесячным животиком, готова расплакаться. — А дома, между прочим, муж! Говорит, что ему все нравится, что беременность мне идет. Издевается, разве нет?! Ну как «такое» может нравиться? И это еще надолго — вот что расстраивает больше всего!»

На первый взгляд, эти переживания кажутся абсурдными, но… нечто подобное (возможно, не в такой гипертрофированной форме, но все же) испытывала практически каждая женщина во время беременности. «Я — уже не совсем я. Мое тело мне не принадлежит, все для блага малыша». Принять эти метаморфозы подчас непросто. Но ведь это не навсегда! И, самое главное, муж не врет: беременность — это красиво! Так что не будем плакать. Лучше поищем в «новом теле» преимущества — они есть, и немало! А как же недостатки? Все можно скорректировать, нужно всего лишь немножко заботы, ухода, любви… К себе и своему телу.

Буйство гормонов

Во время беременности в организме женщины происходят серьезные изменения, причина которых — гормональная перестройка. Прежде всего, повышается уровень прогестерона — гормона, который подготавливает матку к беременности, способствует нормальной имплантации эмбриона и развитию молочных желез. В общем, во время беременности без него никак не обойтись. Замечательный гормон! Увы, не без «побочных эффектов» — он также виноват в задержке жидкости в организме и повышенной раздражительности будущих мамочек.

Эстроген, еще один женский гормон, тоже «растет», стимулируя при этом рост матки, расслабляя сосуды, успокаивая нервы, оказывая легкий мочегонный эффект. Заодно он стимулирует рост волос, в том числе и в местах, не очень подходящих для этого (на ногах, руках).

Становится больше гормонов надпочечников (повышение их уровня провоцирует любой стресс, а беременность относится к их числу). Они ответственны за усиление пигментации кожи и образование растяжек (стрий).

С 10-й недели беременности начинает активно вырабатывать гормоны плацента:

• хорионический гонадотропин ускоряет обмен веществ, обновляет клетки организма (часто это приводит к укреплению волос и улучшению состояния кожи);
• хорионический соматомамматропин стимулирует рост молочных желез (да здравствует пышная грудь!), но заодно может привести и к увеличению длины стопы (вплоть до изменения размера обуви).

«Как я выгляжу?»
Все эти гормоны, необходимые для вынашивания здорового малыша, оказывают на мамин организм подчас противоположное действие: в конечном итоге их влияние на внешность женщины можно сравнить с картиной, состоящей из множества оттенков и полутонов. Степень выраженности положительных и отрицательных эффектов зависит от многих факторов: наследственности, состояния здоровья будущей мамы, особенностей течения конкретной беременности. Поэтому рассказы о «беременных переменах» в интерпретации разных женщин могут быть самыми противоречивыми: «Ой, я так похорошела, все говорят! Какая грудь! Волосы!» или «Расцвет женственности? Шутишь?! Расцвет пигментных пятен — это да! До сих пор свожу». Чистая лотерея, в общем. Так что же, сразу опустить руки, ожидая худшего? А вот и нет! Медики уверены: состояние здоровья человека (и внешность как зависящая от этого «величина») в значительной степени определяется его психологическим состоянием. Если воспринимать беременность как апофеоз женственности, доказательство своей самой главной женской состоятельности, то все гормональные дисбалансы просто «отдыхают»! Итак, настраиваемся: «Я — самая обаятельная и привлекательная мамочка!» Пусть и малыш в животике порадуется, и будущий папа тоже.

Между прочим, пап в своей основной массе просто распирает от гордости — получилось! И жена просто красавица! Согласно опросам будущих отцов, практически все они воспринимают «беременные перемены» во внешности жены исключительно положительно (вот только перемены в настроении им не очень нравятся). Образно описывая беременную женщину, мужчины ласково называли ее солнышком, Колобком, бегемотиком. На самом деле, с безграничной нежностью! «Любимая стала более уютной, домашней и… сексуальной!» — утверждают будущие папы. Стоит поверить! И поучиться искать положительные моменты в новом состоянии, в новом теле. В конце концов, вряд ли это повторится очень скоро. Не исключено, что потом вы сами будете скучать по своему круглому животику и трогательной неуклюжести, вызывающей у мужа самые нежные чувства…

Уход и забота — «положение обязывает»!
Иногда будущие мамы настолько обеспокоены неизбежными переменами в общем укладе жизни или предстоящими родами, что им просто не до ухода за собой. А если немного постараться? Переключиться? Глядишь, и во вкус войдешь. Да и после родов наверняка будет легче вернуться в форму. Специалисты считают, что во время ожидания малыша нужно относиться к своей внешности особенно внимательно: «Беременность — это не повод забыть о парикмахерской и салоне красоты. Это не значит, что вам противопоказаны физические нагрузки и что теперь можно есть все, что угодно, и когда угодно. Как раз наоборот! Современные беременные женщины стремятся выглядеть отлично, и им это удается. В результате различные «постбеременные болячки» встречаются значительно реже». На что же нужно обратить внимание в первую очередь?

Вес
Оптимальные пропорции врачи давно уже определили — желательно за время беременности набрать не более 12 кг. Для этого важно питаться небольшими порциями, дробно (5-6 раз в день), обязательно завтракать, выбирать только «правильные» продукты и правильно их готовить (лучше варить и запекать, нежели жарить). По разрешению лечащего врача можно устраивать раз в неделю разгрузочные дни. Что еще? Заниматься гимнастикой для беременных, много гулять пешком. Не взвешиваться каждый день! Если невмоготу, лучше взвеситься утром (разница между вечерним и утренним весом всегда значительна, до 600 г).

Кожа
Во время беременности возможны «сюрпризы» в виде повышенной сухости кожи или, наоборот, возвращения прыщей, о которых вы благополучно забыли с подросткового возраста. И в том, и в другом случае виноваты гормоны, и все пройдет, когда их уровень в организме более-менее гармонизируется. Чтобы устранить сухость и избежать шелушения кожи, важно подобрать качественное увлажняющее средство для раздраженной, воспаленной кожи — косметику, регулирующую уровень жирности. Лучше покупать специальные косметические средства, предназначенные именно для беременных.

Макияж — еще одно «волшебное средство», способное быстро преобразить облик будущей мамы. Даже если до беременности вы редко пользовались декоративной косметикой, сейчас немного «блеска» определенно не помешает: тональная основа, чуть-чуть румян, тушь, помада… Достаточно обозначить акценты и скрыть мелкие недостатки. Красота!

Пигментация
Это достаточно распространенное явление во время беременности. Особенно подвержены образованию пигментных пятен женщины со смуглой кожей. Немного подкорректировать цвет кожи можно с помощью качественной тональной основы. Но лучше заблаговременно позаботиться, чтобы пигментация не возникла вовсе. Для этого в течение всей беременности, особенно, если большая ее часть приходится на весенне-летний период, необходимо пользоваться солнцезащитным кремом с фактором защиты не менее 30, а также прикрывать лицо от прямых солнечных лучей широкополой шляпой или бейсболкой. После родов все, конечно, пройдет, но ведь хочется быть красивой прямо сейчас!

Растяжки и целлюлит
Так называемые «рубцы беременности» могут появиться на груди, животе и ягодицах, если кожа «перерастянулась», исчерпав выделенные ей природой возможности. Сначала растяжки окрашены достаточно ярко (в красно-фиолетовый цвет), после родов они бледнеют, становятся серебристо-белыми. Говорят, что появление (или отсутствие) растяжек зависит от наследственности. Однако последние исследования ученых свидетельствуют о том, что появление стрий (так по-научному называются растяжки) можно предотвратить, если регулярно пользоваться специальными укрепляющими кремами и лосьонами, а также не допускать резкой прибавки в весе.

Варикоз
Во время беременности растущая матка давит на вены брюшной полости, затрудняя нормальную циркуляцию крови. А если добавить к этому еще и увеличивающийся вес, нестабильный гормональный фон… Варикоз обеспечен? Не совсем так, хотя риск существует, и достаточно высокий. Но что, если принять превентивные меры? Пользоваться специальными кремами, носить обувь на низком каблуке, больше ходить пешком, носить компрессионное белье. А еще делать ежевечерние прохладные ванночки для ног, массаж прохладным душем. И ножки будут здоровы!

Волосы
А вот они, как правило, «расцветают»: растут быстрее, становятся гуще, пышнее, здоровее. И выпадают меньше. Во время беременности стадия роста волосяной луковицы удлиняется (это после родов все «задержавшиеся» волосы будут выпадать — пугаться, опять же, не стоит, это нормально). И все это очень радует! Если бы не одно «но»: к сожалению, волосы обильно растут не только на голове, но и по всему телу. Остается только депилировать, утешая себя, что это временная проблема.

Во время беременности меняется и структура волос, поэтому специалисты не рекомендуют в этот период окрашивать их и подвергать завивке — отреагировать на «химическую атаку» «беременная шевелюра» может как угодно! Коротко стричься многие мастера также не советуют — не потому, что это может как-то навредить ребенку (глупые предрассудки!). Просто беременность — не лучшее время для экспериментов, в том числе и со своим имиджем.

Ногти
Ногти в период ожидания малыша также растут быстро. И приобретают здоровый вид (никаких ломающихся и слоящихся!) благодаря повышенному содержанию белка в организме беременной женщины. Поэтому маникюр и педикюр (неважно, что ногти на ногах вы уже пару месяцев не видели) не отменяются, а наоборот. Понятно, что лучше делать эти процедуры в салоне. Врачи считают, что состояние ногтей (особенно на пальцах ног) приобретает с течением беременности большое значение: вес увеличивается, нагрузка на ноги тоже. Поэтому лучше, если ногти будут в хорошем состоянии (не вросшими, аккуратно подрезанными).

Чего нельзя делать
Есть ряд процедур, которые беременным не рекомендуются:

• аппаратная косметология, фото-, электро- и лазерная эпиляция, физиопроцедуры, словом, все то, что может повлиять на закладку органов ребенка (в первом триместре);
• силовые массажи (в том числе антицеллюлитный) — они меняют лимфоток в организме, что может не самым благоприятным образом сказаться на измененной кровеносной системе будущей мамы. Зато допускаются оздоровительные и релаксирующие массажи;
• горячие и холодные обертывания — первые пагубным образом могут сказаться на сосудах, вторые — переохладить организм (у беременных, кстати, снижен иммунитет);
• процедуры, направленные на похудение, естественно, тоже под запретом — у организма сейчас совсем другие задачи;
• и уж, конечно, до родов стоит забыть о мезотерапии, ботоксе, контурной пластике и прочих инъекционных процедурах. Во-первых, оценить их воздействие на организм достаточно сложно, во-вторых, болевые ощущения беременным противопоказаны, потому что на боль организм реагирует выбросом андрогенов, что провоцирует повышение тонуса матки. И в-третьих, беременность и так омолаживает лучше всяких процедур!

Виктория ШАПАРЕНКО