Хочу спать!

Специалисты заметили, что повышенная сонливость характерна для многих будущих мам в первом триместре. Это абсолютно нормально и не связано с какими-то проблемами со здоровьем. Ситуация имеет физиологическое объяснение: повышение уровня прогестерона проявляется подавленностью, раздражительностью и сонливостью.

Если есть возможность днем прилечь на час-другой – это прекрасно. Если же работа не позволяет выкроить ни минутки на дневной отдых, то для устранения сонливости можно пить зеленый чай, оказывающий прекрасный тонизирующий эффект, с утра принимать контрастный душ, заканчивая его прохладной водой. Регулярная утренняя гимнастика также поможет вернуть жизненный тонус. Из препаратов можно посоветовать элеутерококк.

Кстати, сонливость не будет преследовать будущую маму всю беременность. С увеличением срока и ростом плода повышается уровень не только прогестерона, но и эстрогенов, оказывающих взбадривающее действие на психику.

Татьяна БИЛЕНКО