• VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
 

Двойня! Как питаться?
berem-dvoiny-eda Я на 8-й неделе беременности, причем ожидается двойня! Переживаю: как правильно питаться, чтобы не обделить малышей?

Рациональное питание необходимо любой беременной. Однако это не означает, что надо есть «за двоих», а в вашем случае даже «за троих», ведь количество не обязательно переходит в качество. Важно правильно распределить продукты на каждый прием пищи. Рыба и мясо должны входить в состав завтрака и обеда, так как богаты белком и дольше перевариваются. Во второй половине дня следует отдавать предпочтение молочно-растительной пище.

Есть в течение дня желательно 5-7 раз, из них 4 раза — овощи и фрукты. Количество потребляемой в день жидкости — 1,5 л, включая воду, соки, чай, супы. Соль во II триместре ограничивают до 8 г в день. Если нет возможности сделать свой стол полноценным, стоит прибегнуть к помощи поливитаминов для беременных. И еще: проконсультируйтесь у эндокринолога по поводу приема препаратов йода, ведь нехватка этого элемента в организме мешает малышу развиваться правильно.

Детское здоровье

Цветоводство

Дом и интерьер