Обзор безопасных противопростудных средств

Болеть во время беременности, разумеется, нежелательно, но и таблетки глотать – тоже. Как же защититься от сезонных простуд? В нашем рейтинге лучшие «помощники» будущей мамы!

Лук и чеснок
Доступно всем и очень эффективно. Фитонциды (летучие эфирные масла – вот откуда специфический запах) в составе чудо-овощей способны быстро нейтрализовать рассеянные в воздухе вирусы. Да и бактерии тоже, ведь не случайно лук и чеснок считают природными антибиотиками. А еще в них масса витаминов и микроэлементов, укрепляющих иммунитет!

Применение. Самый простой способ – есть их (только не натощак – они могут раздражать слизистую желудка). Лекарственное действие продолжается все время, пока в дыхании сохраняется характерный аромат (около двух часов). Для защиты в людных местах можно использовать кулон с чесноком (выделение фитонцидов увеличивается, если чеснок размять). А дома устройте «ароматные» ингаляции: разотрите чеснок в кашицу и дышите испарениями по 10-15 минут дважды в день.

Витаминная бомба
Витамины (особенно С) – мощный «блокпост» на пути гриппа и компании: они укрепляют защитные силы организма. Причем самые лучшие витамины те, что получены естественным путем — из овощей, фруктов, ягод. Особенно ценны ярко окрашенные плоды – в них, как отмечают специалисты, больше всего витаминов и фитонутриентов (именно они придают кожице яркий цвет и стимулируют иммунитет).

Применение. Налегайте на помидоры, гранаты, грейпфруты, клюкву – в них есть не только витамины, но и защищающий сосуды ликопен. А цитрусовые, киви, квашеная капуста пополнят запасы аскорбинки. Богат витамином С отвар шиповника: вымытые и размятые ягоды залейте водой и кипятите 15 минут, затем пейте по ? стакана 2-3 раза в день.

Фитомикстуры
Эти природные лекарства лучше принимать после консультации врача, ведь иммуностимуляторы (настойка эхинацеи, женьшеня и т. д.) могут повышать артериальное давление, увеличивая нагрузку и на сердечко малыша. Кроме того, спиртовые настойки во время беременности не рекомендованы. Однако есть и безопасные их заменители: прополис, хрен, редька, калина, малина и цвет липы.

Применение. Воспользуйтесь прополисом – это переработанная пчелами пыльца, содержащая около 250 биологически активных веществ, которые повышают иммунитет и оказывают прямое антимикробное и противовирусное действие. Рассасывайте 1-2 горошины в день (глотать не стоит во избежание боли в животе). Не заливайте прополис кипятком – все его полезности разрушатся. Также известные природные адаптогены — это хрен и редька. Натрите корнеплод, смешайте его с сахаром или медом, выдержите в теплом месте 12 часов – лекарство готово! Принимайте по 1 ст. ложке каждый час – особенно эффективно при простуде с кашлем. Пейте горячие настои липы, калины, малины – благодаря содержанию большого количества микроэлементов и эфирных масел, они оказывают потогонный и жаропонижающий эффект.

Полезные привычки:

• мыть руки (вирусы не только летают в воздухе, но и оседают на предметах), пользоваться дезинфицирующими салфетками;

• промывать нос подсоленной водой каждые 2-3 часа, а, перед выходом на улицу, смазывать оксолиновой мазью;

• проветривать квартиру: каждый час по 5 минут (вирусы любят сухой и теплый воздух), регулярно делать влажную уборку;

• много пить: до 2 л в день (это предотвратит пересыхание слизистых оболочек);

• есть острую (без фанатизма) пищу, потому что она расширяет сосуды и улучшает кровообращение (а инфекция лучше приживается, когда сосуды спазмированы).

Нежелательны

• Тепловые процедуры (даже парить ноги не рекомендуется).

• Лекарственные препараты (любые!) без консультации врача, в том числе жаропонижающие, гомеопатические горошины, сосудосуживающие капли в нос.

• Паника! Научно доказано: оптимисты и счастливые люди болеют значительно реже. Ведь положительные эмоции создают в организме благоприятный гормональный фон и укрепляют иммунитет. Так что все в наших руках! Ожидание ребенка – чем не повод для радости? Сосредоточьтесь на хорошем, и все недуги обойдут вас стороной!

Подготовила Виктория ШАПАРЕНКО