Нет — плохому зрению!

Благодаря зрению мы познаем мир, получаем основную информацию о том, что нас окружает. Да что бы мы ни делали, буквально все связано со зрением, поэтому так важно сохранить этот великий дар природы.

Наш консультант — Сергей РЫКОВ, президент Ассоциации детских офтальмологов Украины

Усталые глазки
Работоспособность и усталость, свойственная отдельным органам и системам человека, имеют прямое отношение и к глазам — бывает зрительная работоспособность и зрительная усталость. Занятия в школе, дополнительные нагрузки, например, музыка, факультативы, телевизор, компьютер — как раз относятся к напряженному зрительному труду. На остроту зрения влияют и неправильный режим зрительной работы, плохое освещение за рабочим столом, расстояние книги от глаз. Например, наклоненное положение туловища (расстояние 30 см от лица) тоже быстро утомляет глаза.

Первые признаки зрительной утомляемости (синдрома усталости зрения): жалобы на резь в глазах, плохое зрение, слезотечение, что проявляется неусидчивостью и нежеланием учиться. Напряженная зрительная работа, особенно, повторимся, при недостаточном освещении, часто приводит к формированию так называемой рабочей (адаптационной) близорукости. Риск ее возникновения увеличивается при ослабленной способности глаза изменять фокус, то есть видеть четко отдаленные и близкие предметы (аккомодации), или слабости ресничной мышцы, что может быть врожденным или приобретенным дефектом.

Самое неприятное, что естественное чувство усталости глаз дети не замечают. Потому родителям надо быть предельно внимательными, чтобы сохранить зрение своего чада.

Адаптационная (рабочая) и нормальная (физиологическая) близорукость — самые частые виды близорукости у детей — примерно 90 % всех случаев близорукости.

Советы специалиста

1. Упорядочьте режим зрительной работы: 35–45 минут занятий, 15 минут отдыха (но не телевизор или компьютерные игры! А игра во дворе, физические занятия).
2. Уменьшите по возможности всю зрительную роботы вблизи. Желательно, чтобы шрифт в книге не был очень мелким.
3. Предупредить напряжение глаз также помогают нормальный психологический климат в семье, отсутствие стрессовых ситуаций, занятия физкультурой, спортом и гимнастические упражнения для глаз.

Гимнастика для глаз

• Голова неподвижна, посмотрите вправо-влево; вверх-вниз; влево-вверх и вправо-вниз; вправо-вверх и влево-вниз. Повторите 10 раз.
• Круговые движения глазных яблок вправо, а затем влево (10 раз).
• Вытяните вперед правую руку и смотрите на кончик указательного пальца. Постоянно подводите палец к носу и обратно, не отрывая взгляда (3–5 раз).
• Упражнение с «четкой меткой». На стекле окна на уровне глаз сделайте четкую метку (как маленькая монетка). Стоя у окна на расстоянии 30–40 см, посмотрите вдаль на какой-нибудь отдаленный предмет (дерево, дом и тому подобное), потом переведите взгляд на метку. Повторяйте это медленно, 5–15 раз. Если ребенок носит очки, упражнение лучше делать в очках.

Минералы для остроты зрения
Издавна для повышения остроты зрения и лечения многих заболеваний глаз применяли экстракт черники. Основные активные вещества черники (антоцианозиды) — это мощные растительные антиоксиданты. А в сочетании с бета-каротином (провитамином А), другими витаминами и минералами фармакодинамические свойства антоцианозидов приобретают еще более мощный эффект, особенно при прогрессирующей близорукости и ее осложнениях.

Виктория ШАПАРЕНКО