Азы плавания

Учиться никогда не поздно — это неоспоримый факт и, при желании, научиться можно всему. Но есть одно умение, которое, если упустить в детстве, в будущем очень сложно наверстать. Довольно часто ко мне в бассейн приходили взрослые люди с желанием научиться плавать. Некоторые научились, а другим так и не хватило упорства.

Наш консультант — мастер спорта международного класса по плаванию в ластах Оксана МИЩУК

С помощью несложных упражнений-игр вы сможете научить ребенка чувствовать воду и правильно двигаться в ней. Самое главное правило: не торопить малыша и чаще подбадривать, говорить какой он молодец. И не забудьте запастись очками или маской, чтобы вода не «щипала» глаза.

«Шторм»
Небольшой кораблик, или другую игрушку нужно сдуть с места, чтобы он уплыл как можно дальше. У кого получится дальше, тот и выиграл. А пока малыш пытается совладать с корабликом, вы можете рассказать отрывок из сказки А.С. Пушкина:
«Ветер по морю гуляет
И кораблик подгоняет.
Он бежит себе в волнах
На раздутых парусах».

«Жабка»
Набираем полные легкие воздуха, не рот, а легкие, так, чтобы малыш увидел, как вы «надулись». И теперь пусть повторит сам. Обычно с первого раза у детей не получается, но все равно похвалите, чтобы кроха пробовал еще.

«Пузырьки»
Очень веселое занятие. Сделать вдох ртом, а выдох — носом в воду так, чтобы пошли пузырьки. Если ребенок хорошо освоит это упражнение, то во время плавания или ныряния вода не будет попадать ему в нос.

«Достать со дна»
Бросьте яркую игрушку на дно, в таком месте, где ее хорошо видно, и предложите крохе достать. Сначала бросайте на мелком месте, а потом глубже. Подбодрите малыша, что у него все хорошо получится, если ему нужно будет нырнуть за ней.
Если ваш малыш любит плавать в нарукавничках или с кругом, пусть плавает от мамы к папе и обратно, чтобы тренировались ножки.

«Присели — выпрыгнули»
Приседаем под воду и сильным толчком со дна выпрыгиваем. Кто выше, тот и выиграл. Обычно дети с удовольствием прыгают, это очень забавно, потому что вода сама их выталкивает.

«Поплавок»
Ребенок набирает полные легкие воздуха, как бы надувается, опускается в воду, поджав под себя ноги и обхватив их руками, на поверхности воды будет видна только спина. Получается такой себе поплавочек. Кто последним станет на ноги — тот и чемпион. В этой игре лучше, чтобы участвовало несколько детей.

«Звездочка»
Малыш набирает воздух в легкие и ложится на воду лицом вниз. Руки и ноги широко раздвинуты, получается звезда, и лежит так как можно дольше. Первые разы вы можете его снизу поддерживать рукой, но только сначала, а потом он должен расслабиться и самостоятельно лежать на воде. Здесь есть важный момент: если вы уберете руку не предупреждая ребенка, он может испугаться. Поэтому предупредите заранее: «сейчас я тебя буду поддерживать, или теперь ты сам плавай». Это упражнение можно делать и на спине.

«Скольжение»
Пусть ребенок ляжет на воду лицом вниз, ноги вместе, вытянутые руки на голове и держат одна другую. Теперь, держа малыша за ноги, «запускайте торпеду» к папе. А папа от раза к разу становится все дальше, чтобы малыш старался доплыть до папы.

Вы можете и сами придумать любые другие игры. Все они будут помогать ребенку без страха входить в воду, свободно двигаться в ней и наслаждаться купанием.